Achtsamkeit auffrischen und vertiefen
Neues Jahr – Vorsätze wirksam umsetzen
– Präsenzkurs –
6 Termine, jeweils Di, 18:30 – 20:15 Uhr
Einzeltermine: 13.01. I 20.01. I 27.01. I 10.02. I 17.02. I 24.02.2026
Kursleitung: Hildegard Stuff
Kursort: Sportplatzgelände des Albrecht-Altdorfer-Gymnasiums am Ostentor
Teilnahmebeitrag: EUR 125 (ermäßigt: EUR 100)
Weitere Ermäßigung möglich bei Bedarf.
Der Beginn eines neuen Jahres steht für Aufbruch und Erneuerung. Gleichzeitig zeigt die Erfahrung – und die Forschung bestätigt dies – dass viele gute Vorsätze bereits nach wenigen Wochen scheitern.
So auch der Wunsch, regelmäßig zu meditieren. Obwohl wir um die vielen heilsamen Wirkungen der Praxis wissen, fällt es schwer, sie im Alltag zu verankern.
Woran liegt das, und wie können wir neue, förderliche Gewohnheiten in unser Leben bringen? Was hindert uns daran und wie können wir auf gute Weise damit umgehen?
Der Jahresanfang lädt ein, dieser Herausforderung mit neuer Energie zu begegnen.
An sechs Terminen vertiefen wir die Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, tauschen Impulse zum Thema aus und erforschen gemeinsam Wege, um heilsame Gewohnheiten in kleinen realistischen Schritten in unserem Leben wachsen zu lassen.
Nähere Infos und Anmeldung:
Hilla Stuff, stuff@mbsr-zentrum-regensburg.de, 0160-500 31 65
Jahresgruppe
Die Jahresgruppen sind 2023 aus dem Wunsch von engagierten MBSR-Absolvent:innen entstanden, die Achtsamkeitspraxis in einer Gruppe Gleichgesinnter weiterzuführen und zu vertiefen.
Dieses Format hat sich mittlerweile sehr bewährt und es sind bereits drei Gruppe entstanden.
Pro Gruppe gibt es jedes Jahr 10 Termine, die unabhängig voneinander besucht und bezahlt werden können. Wir verbringen 90 Minuten miteinander mit Übungspraxis und Austausch und vertiefen und erweitern die Themen aus dem MBSR Kurs.
Alle Interessent:innen sind herzlich willkommen!
Ganz egal ob Sie schon einen MBSR Kurs bei uns oder woanders besucht haben, ob Sie Meditationserfahrung aus anderen Kontexten mitbringen, ob Sie eine regelmäßige oder gar keine Meditationspraxis mehr haben oder ob Sie vielleicht eine einzelne Stunde einmal besuchen möchten, um in die Achtsamkeitspraxis erstmals „hineinzuschnuppern“ – kontaktieren Sie mich gerne, nur Mut!
Bei Interesse für eine der Gruppen werden Sie nach dem Erstkontakt in den Emailverteiler aufgenommen und bekommen eine Infomail sowie vor dem jeweiligen Termin jeweils eine Erinnerungsmail.
Pro teilgenommener Stunde werden 18 € (ermäßigt 9 €) berechnet, über die am Ende des Jahres eine Gesamtrechnung ausgestellt wird.
Die Online Jahresgruppe (Verwurzelungsgruppe) über Zoom funktioniert nach dem gleichen Prinzip und bietet sich für alle an, die örtlich flexibel sein möchten.
Da es bei der Onlinegruppe keine Begrenzung der Teilnehmerzahlen gibt, können Sie sich zur Onlinegruppe auch zusätzlich zur Präsenzgruppe gerne noch anmelden.
Zeiten: jeweils Mittwochs, 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Termine 2026:
Jahresgruppe 1+2: 21.01. | 11.02. | 18.03. | 22.04. | 20.05. | 08.07. | 07.10. | 11.11. | 02.12.2026
Jahresgruppe LW: 28.01. | 04.03. | 25.03. | 29.04. | 17.06. | 22.07. | 30.09. | 28.10. | 25.11.2026
Online Jahresgruppe: 07.01. | 04.02. | 11.03. | 15.04. | 06.05. | 01.07. | 23.09. | 21.10. | 18.11.2026
Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper
Kursort: Sportplatzgelände des Albrecht-Altdorfer-Gymnasiums am Ostentor
Weitere Infos und Anmeldung:
Dr. med. Madeleine Kamper | kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de | 0152-53684567
Early Bird Meditation (online)
Zum Dranbleiben und Vertiefen der Praxis biete ich am Mittwochmorgen regelmäßig (außer in den bayerischen Schulferien) eine kurze online Meditationseinheit an, wo wir gemeinsam kleine Meditations– und Yogaübungen praktizieren.
Vielleicht kann dich dabei unterstützen, eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln.
Jeweils am Mittwochmorgen, 07:00– 07:20 Uhr
Kursleitung: Dr. med. Madeleine Kamper
Zoom-Link auf Anfrage