Mini-Retreats

Alle, die sich einfach für Meditation interessieren oder diejenigen, die vielleicht schon Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben oder die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben, sind herzlich eingeladen zu unseren Mini-Retreats. Gemeinsam übt es sich manchmal besser als allein, und so unterstützen wir uns gegenseitig beim Aufbau und der Vertiefung einer regelmäßigen Meditationspraxis.

Tag der Stille am 23.03.2024

Wenn du Lust auf eine kleine Auszeit nur für dich hast, wenn du vielleicht eine Sehnsucht nach Stille spürst, wenn du nochmal an den MBSR Kurs andocken oder vielleicht erstmals in ein Achtsamkeitsprogramm hineinschnuppern möchtest, dann wird dir dieser Tag bestimmt guttun. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm in Stille mit verschiedenen Meditations- und Yogaübungen unterschiedlicher Länge, mit achtsamem Essen und Bewegung im Freien. Außerdem gibt es Impulse zur Reflexion und für die Umsetzung der Achtsamkeitspraxis im Alltag.

 

Nächster Termin: 23.03.2024 von 10.00 Uhr – 17.00 Uhr 
Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper
Teilnahmegebühr: 50 €, Studierende, Azubis und Schüler*innen 25 €.

Bitte per Mail unter kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de anmelden 

Tag der Stille für Studierende: 26.04.2024 

Reif für eine Pause, eine kleine Auszeit im Lern- oder Jobstress, für ein digital Detox oder einfach für ein bisschen Zeit zum Durchatmen und eine Dosis Me-Time?
Dieser Miniretreat richtet sich an Studierende, die gemeinsamen mit Gleichgesinnten Achtsamkeitsübungen mal ausprobieren, üben oder vertiefen möchten.
Wir verbringen den Tag überwiegend in Stille mit verschiedenen Meditationübungen, Yoga, Reflexionen, Sinnesspaziergängen, Journaling, gemeinsamem achtsamem Essen, dyadischen Dialogen und je nach Wetter auch Übungen im Freien.

Das gemeinsame Essen werden wir als ein von allen zusammengetragenes leckeres vegetarisch/ veganes Büffet gestalten.

Egal ob du keine oder schon viel Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeitspraxis mitbringst- fühl dich herzlich willkommen!

Nächster Termin: 26.04.2024 von 09.30 Uhr – 16.00 Uhr 
Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper
Teilnahmegebühr: 25 €.

Bitte per Mail unter kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de anmelden