AUSZEIT IM SOMMER

Bei Kraftquelle Waldhäuser im Bayerischen Wald
Datum: 18.06. – 21.06.2026 

Preis Seminar 3 Tage: 300 Euro pro Person für das Seminar + Übernachtung und Mahlzeiten (3x Brunch, 3x Abendessen, evtl. Kuchen)

Preis Seminar 2 Tage: 250 Euro pro Person für das Seminar + Übernachtung und Mahlzeiten (2x Brunch, 2x Abendessen, evtl. Kuchen)

Preis Beherbergung: pro Person für 3 Tage Übernachtung & Essen: 
Einzelzimmer 390,00 Euro I 2-Bett Zimmer 349,00 Euro I Doppelzimmer 365,00 Euro I Studiozimmer 408,00 Euro bei Belegung mit 2 Personen, bei Belegung mit 3 Pers. 332,00 Euro

(Bei Einzelbelegung von Mehrbettzimmern fällt ein Zuschlag in Höhe von 15,00 Euro pro Pers./Tag an.)

Zuzüglich: 

· (Optional): Sauna: 10 Euro/Tag/Pers., ab 2 Pers. 5 Euro/Tag
· Kurtaxe von 2,50 €/Tag

👉 Aktuell sind noch einige Plätze frei und ich freue mich sehr, wenn sich die Gruppe in den nächsten Tagen noch vervollständigt.
Vielleicht spürst du ja gerade jetzt den Impuls, dir diese Auszeit zu schenken.

👉 Besonderes Angebot: Weil es mir ein Herzensanliegen ist, dass möglichst viele Menschen die Chance haben, teilzunehmen, vergebe ich für dieses Retreat 2 Stipendienplätze für Studierende oder allgemein für Menschen mit kleinerem Budget. 
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich sehr gerne bis spätestens 22. Mai bei mir! 

👉 Bring-a friend: Wenn du jemanden mitbringst und dich zu Zweit anmeldest, zahlt die zweite Person nur die Hälfte der Seminargebühr. 

      

· Anreise ab 15:00 Uhr, Seminarbeginn um 17:00 Uhr
· Checkout aus den Zimmern um 11:00 Uhr, Seminarende um 14:00 Uhr
· Yogamatten, Bolster, Gurte, Decken etc. sind vorhanden
· Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper

„ALLES WAR TOLL!!
Geniale Location, ausgewogenes Verhältnis von Freizeit und Beschäftigung. Genial habe ich die guten, verständliche Anleitungen mit vielen neuen Impulsen empfunden.“

„Dieser Kurs war mein Startpunkt für Meditationseinheiten. Der Bodyscan ist ein hilfreiches Instrument, um mit dem Körperbefinden besser in Kontakt zu kommen.“

„Die Räumlichkeiten waren toll und ebenso die ganz zufällige Gruppe, die wunderbar harmoniert hat. Die gesamte Organisation war durchdacht und Madeleine war überaus kompetent und achtsam mit allen Teilnehmern.“

„Das Essen war sehr lecker und die Sauna ist super. Eine wunderbare Location im Nationalpark. Ein Ort zum Wohlfühlen.“

„Besonders habe ich die gemeinsame Zeit mit Menschen geschätzt, die sich gerne mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen.“

 

Buche das Seminar direkt über kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de
Die Stornierungsbedingungen zum Retreat findest du hier

 

Von äußerer Enge zur inneren Weite: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Gästehaus Abtei Münsterschwarzach bei Würzburg
Von 12.10.2026 bis 16.10.2026

Gefordert von dauernder Ablenkung und ständigem Reagieren, belastet von schwierigen Lebenssituationen und unliebsamen Gefühlen, gefangen in selbstkritischen Gedankenspiralen und inneren Ansprüchen – Stress durchsetzt in vielen Verkleidungen unser Leben und drängt Lebensfreude, Entspannung und inneren Einklang oft an den Rand. Wenn sich das Leben eng und fremdbestimmt anfühlt, dann bietet uns die Achtsamkeitspraxis eine Möglichkeit, um innezuhalten, unsere automatischen Denk- und Verhaltensmuster auf ihre Tauglichkeit zu überprüfen und innere Weite entstehen zu lassen, so dass wir das Steuer unserer Lebensmöglichkeiten wieder selbst in die Hand nehmen können. In diesem Kurs ist das komplette Curriculum eines sonst 8-wöchigen MBSR-Kurses enthalten. Sie erlernen praktische Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung in Stille und in Bewegung (Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, Yoga, achtsames Essen) sowie eine „Toolbox“ mit unmittelbar in den Alltag integrierbaren Übungen für mehr Gelassenheit, Selbstfreundlichkeit und Lebensfreude. Die Übungseinheiten werden ergänzt durch theoretische Impulse zu Themen aus Stressforschung, Neurowissenschaft und kognitiver Psychologie sowie durch Zeiten für Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und für Stille. 

Der Kurs ist ebenfalls für Menschen geeignet, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert haben und ihre Übungspraxis auffrischen und vertiefen möchten.

Preis:
Kursgebühr: 230,00 €
Unterk./Verpfl.: 280,00 € (Weitere Infos zu den Zimmern: Hier)

· Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper
· Seminarbeginn: 12. Oktober um 17:30 Uhr
· Seminarende: 16. Oktober um 13:00 Uhr 

Die Buchung wird über den Veranstalter Abtei Münsterschwarzach übernommen. Infos und Anmeldung unter diesem Link. Oder per Mail: gh@abtei-muensterschwarzach.de

SCHWEIGERETREAT IM NOVEMBER

Bei Kraftquelle Waldhäuser im Bayerischen Wald
Datum: 05.11. – 08.11.2026 

In diesem Jahr biete ich erstmals ein reines Schweigeretreat an. Ein Wochenende, das ganz der Stille, der Achtsamkeitspraxis und der Selbsterkundung gewidmet ist. Das Schweigen, das viele von euch beim Praxistag des MBSR-Kurses erstmals kennengelernt haben, ermöglicht einen besonderen Erfahrungsraum: es reduziert äußere Reize, um die Aufmerksamkeit umso intensiver nach innen zu richten und mit der eigenen inneren Landschaft in Kontakt zu kommen. Dabei können Momente tiefer Entspannung und Klarheit entstehen und gleichzeitig kommen wir auch mit unseren inneren Themen in Berührung, die vielleicht noch ungelöst und in Bewegung sind. 

 

 

• angeleitete Sitz- und Gehmeditationen, Bodyscan, Yoga
• Achtsamkeitspraxis in der Natur
• gemeinsames Essen in Stille
• tägliche kurze Impulsvorträge
• Austausch am Donnerstagabend und Sonntagmittag
• köstliches vegetarisch/veganes Essen
• Pausen zur Selbstgestaltung rund um die Essenszeiten
• Saunabenutzung in Stille möglich
• Digital Detox: das Handy darf komplett ausgeschaltet bleiben

• Schweige-Einladung auch in den Mehrbettzimmern

Preis Seminar 3 Tage: 300 Euro pro Person für das Seminar + Übernachtung und Mahlzeiten (3x Brunch, 3x Abendessen, evtl. Kuchen)

Preis Beherbergung: pro Person für 3 Tage Übernachtung & Essen: 
Einzelzimmer 390,00 Euro I 2-Bett Zimmer 349,00 Euro I Doppelzimmer 365,00 Euro I Studiozimmer 408,00 Euro bei Belegung mit 2 Personen, bei Belegung mit 3 Pers. 332,00 Euro

(Bei Einzelbelegung von Mehrbettzimmern fällt ein Zuschlag in Höhe von 15,00 Euro pro Pers./Tag an.)

Zuzüglich: 

· (Optional): Sauna: 10 Euro/Tag/Pers., ab 2 Pers. 5 Euro/Tag
· Kurtaxe von 2,50 €/Tag

· Anreise ab 15:00 Uhr, Seminarbeginn um 17:00 Uhr
· Checkout aus den Zimmern um 11:00 Uhr, Seminarende um 14:00 Uhr
· Yogamatten, Bolster, Gurte, Decken etc. sind vorhanden
· Kursleitung: Dr. Madeleine Kamper

Das Schweigeretreat kann eine intensive Erfahrung sein. Daher ist es hilfreich, wenn du bereits erste Erfahrungen mit Yoga, Achtsamkeits- oder Meditationspraxis mitbringst.
Gleichzeitig bist du auch als Einsteiger:in herzlich willkommen, wenn du neugierig und offen bist und dich auf diesen besonderen Rahmen einlassen möchtest.

Um besser einschätzen zu können, ob das Retreat für dich passend ist, führe ich im Vorfeld mit allen Interessierten ein persönliches Vorgespräch auf Zoom. 

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

 

Du hast Fragen zu den Retreats?
Melde dich gerne bei uns unter: kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de