„Wer innehält,
        erhält innen Halt.“
   (Laotse)

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction in Regensburg (nach Jon Kabat-Zinn)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
& Förderung von Gesundheit und Resilienz:

  • zur Ruhe kommen
  • aus dem Grübelkarussell aussteigen
  • Stressmuster erkennen
  • mit schwierigen Situationen umgehen
  • versöhnlich werden mit sich selbst und anderen