„Wer innehält,
        erhält innen Halt.“
   (Laotse)

Das Zentrum für Achtsamkeit und Resilienz
in Regensburg

Wir bieten wissenschaftlich fundierte achtsamkeitsbasierte Trainings zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz– unserer körperlichen und psychischen Widerstandskraft – an. 

Unsere Schwerpunkte bilden die weltweit am besten evaluierten Trainingsprogramme für Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Mitgefühl:

  • MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction in Regensburg
    (nach Jon Kabat-Zinn)

  • MSC – Mindful Self-Compassion
    (nach Christopher Germer und Kristin Neff)

  • MBCL – Mindfulness Based Compassionate Living (nach Erik van den Brink und Frits Koster)

Darüber hinaus engagieren wir uns für die Integration von Achtsamkeit in das Bildungssystem und die Arbeitswelt. Wir organisieren zielgruppenspezifische Programme für Jugendliche, Schulen und Hochschulen sowie Workshops und Vorträge für Unternehmen und Einrichtungen. Für Einzelpersonen bieten wir eine individuelle Begleitung in Form von Training, Coaching oder Beratung an.