Achtsamkeit auffrischen und vertiefen
Nächster Kurs mit Hildegard Stuff: Freude und Zuversicht
16. April – 2. Juli 24
– Präsenzkurs –
jeweils Di, 18:30 – 20:15 Uhr
Einzeltermine: 16.04. I 23.04. I 07.05. I 14.05. I 11.06. I 18.06. I 25.06. I 02.07.
Kursort: Sportplatzgelände des Albrecht-Altdorfer-Gymnasiums am Ostentor
Insgesamt 8 Termine mit gemeinsamer Übungspraxis zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Austausch und vertiefenden Impulsen. Es ist auch möglich, nur an einem Teil der Abende teilzunehmen.
In diesem Kurs legen wir den Fokus auf die Freude und Zuversicht – beides zentral für unser Glückserleben und nebenbei förderlich für unsere Gesundheit:
„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ (Voltaire)
Jeder Mensch möchte glücklich sein, wir wissen aber oft nicht wie das gelingen kann. Und so folgen wir den intuitiven Strategien, Leid zu vermeiden und nach Dingen und Erfahrungen zu streben, die Glücksgefühle auslösen. Nur ist das Glück so flüchtig.. und kein Leben ohne Leid. Was bringt wirkliche Freude, wie können wir auch in schweren Zeiten Momente von Freude finden und insgesamt gelassener und mit mehr Zuversicht durchs Leben gehen?
Wir erforschen und praktizieren gemeinsam mit Übungen, Austausch und Impulsen – u. a. aus dem Programm „Awakening Joy“ von James Baraz. In den hellen Monaten werden wir auch das Gelände nutzen für Gehmeditation etc. draußen.
Der TN-Beitrag ist gestaffelt – wir brauchen viele Wiederholungen für neue Gewohnheiten zum Glücklichsein.. – es lohnt sich also viel zu kommen ; ):
1 Termin: EUR 28 (ermäßigt: EUR 21)
3 Termine: EUR 78 (ermäßigt: EUR 60)
5 Termine: EUR 125 (ermäßigt: EUR 90)
8 Termine: EUR 170 (ermäßigt: EUR 125)
Weitere Ermäßigungen bei Bedarf.
Nähere Infos und Anmeldung:
Hilla Stuff | stuff@mbsr-zentrum-regensburg.de | 0160-500 31 65
Jahresgruppe in Präsenz mit Madeleine Kamper
Es werden Übungen, aus dem MBSR-Kurs in Präsenz praktiziert, um die Praxis zu festigen. Bei Interesse bitte unter kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de anmelden
Uhrzeit: 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Die nächsten Termine: 24.04. | 12.06. | 03.07. | 18.09. | 09.10. | 06.11. | 04.12.
Verwurzelungsgruppe (Online) mit Madeleine Kamper
Es werden Übungen, aus dem MBSR-Kurs online praktiziert, um die Praxis zu festigen. Wenn ihr das Onlineformat vorzieht oder örtlich flexibel sein möchtet, dann könnt ihr gerne in die laufende Online Jahresgruppe (die wir Verwurzelungsgruppe genannt haben) einsteigen. Bei Interesse bitte unter kamper@mbsr-zentrum-regensburg.de anmelden
Uhrzeit: 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr
Die nächsten Termine: 17.04. | 08.05. | 19.06. | 17.07. | 25.09. | 23.10. | 27.11.